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通常人们吃苹果

都是洗干净削皮生吃

大家有没有想过

将苹果煮熟以后再吃呢？

小编的一位朋友

她特别乐于研究厨房里的事情

前几天，她煮了一碗苹果拿给小编

一开始，我是拒绝的！

但吃了第一口之后

根本停不下来！

其实，煮苹果除了好吃

还有很多意想不到的功效

▼

加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，从而更容易被人体吸收。不用担心煮熟后维C会被破坏掉，苹果中仅有4mg，完全可以从其他的渠道来填补。

100g苹果只有60千卡热量，很饱腹很低热。苹果中营养成份能够让皮肤润滑柔嫩。

煮熟苹果含有丰富的鞣酸，具有收敛的作用。对家里有腹泻、痢疾的小宝宝来说能够起到食疗、辅疗的效果，比起药物更让麻麻们放心！

丰富的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。睡前闻闻苹果香，更容易安静入睡，减轻压抑感。

它的纤维比较细嫩，对肠道很少产生刺激，煮熟后更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人。

加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、还能抑制血浆胆固醇升高。

这种碱性食品，可迅速中和体内过多的酸性物质(包括鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

那么，问题来了

除了煮着吃

苹果还有哪些食用方法呢？

﹣苹果金桔饮﹣

做法：苹果1个，金桔15个，胡萝卜100克洗净，切碎，榨汁，果汁煮沸，调入适量蜂蜜即可。

功效：早晚温服，味道酸甜有健脾和胃、理气化痰的功效。

﹣苹果山药汤﹣

做法：500克苹果洗净，切块备用。30克山药、30克麦芽、10克芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。

功效：早晚温服，可以适量加入一点糖调味，有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。

﹣苹果楂枣粥﹣

做法：1个(约300～400克)苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂(干品)15克、10枚大枣、150克粳米一起，加水煮成粥即可。

功效：具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。

﹣苹果生地蜜饮﹣

做法：15克生地黄煎水取汁200毫升。1只(约300克)苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入30克蜂蜜即成。

功效：早晚温服，有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

﹣苹果煲猪肉﹣

做法：花生若干，桂圆肉若干，苹果若干个切成块一起放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放带皮猪肉1块，煲至一个小时左右即可。

功效：有清心润肺温胃的功效，在干燥的天气喝，有滋润的作用。

TIPS：煮苹果时最好使用不锈钢锅，以文火煮熟，能最大程度保存苹果中的维他命、矿物质和其他营养成分不至于在煮制过程中丢失过多。

话不多说，赶紧去get新技能吧

小编已经忍不住要流口水啦~

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穿衣服最怕什么？

当然是染上污渍，却怎么也洗不掉！

但只要用下面这几招，

不管染上什么都能洗掉！

▼

用牙刷蘸取（也可直接用手）适量洗衣粉覆盖在墨水渍处，然后取适量酒精把墨水渍涂抹至湿透，揉搓后用清水洗净，就能干净如初。

把衣服有污渍的地方先在清水中泡一下，然后用干布吸干红酒的酒精，再用微湿的海绵蘸取肥皂，在污渍上涂抹，搓洗后洗净，红酒渍就消失啦！

把衣服油渍处浸湿后用适量爽身粉覆盖，揉搓后吸收油分，然后再洗净即可。

甘油与蛋黄混合后，用牙刷蘸取适量涂抹在污渍上，揉搓后用清水洗掉，再久的咖啡渍都能帮你搞定！

取适量牙膏在衣服的汤汁处轻刷，然后再用清水冲洗干净。

把甘油和清水以1：5的比例混合，然后把衣服的污渍处放在甘油溶液里搓洗，最后用清水洗干净。

把衣服的污渍处浸湿，再把白砂糖洒在上面揉搓，污渍消去后用清水清洗就行啦~

把食盐洒在污渍上，用湿牙刷蘸点肥皂，和食盐一起刷洗，等渍迹变淡后洗掉即可。

取适量洗面奶，用牙刷蘸取后涂抹在浸泡过的污渍上，然后用清水洗净。

用棉签蘸取酒精涂抹在污渍上，等污渍渐渐溶解变淡，再用清水冲洗干净。